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內容簡介 精通東洋禪意的法國生活美學大師多明妮克．洛羅， 教你如何用一份清單，打造出專屬於自己，簡單又優雅的生活風格！ ★《簡單生活清單》為法國銷售40萬本以上，風靡歐洲10多國的暢銷著作《簡單的藝術（L’art de la simplicite）》的實踐版。 ★一份看似毫無頭緒的清單，其實就是由自己親手寫下的人生劇本 (or人生備忘錄)。 藉由親手寫下的清單 抽出紛亂思緒隱藏的線索 讓人可以毫無保留的檢視自己 將過往的人生、此時此刻的一切 轉化成可直視的未來 給所有嚮往簡單又美好的你 ◎不去做自己不想做的事，和做喜歡的事一樣重要，問問你自己： ．人生中最喜歡的一百件事是什麼？最討厭的一百件事是什麼？ ．“就是這一樣！”不可或缺的物品清單 ．自己無法控制卻又想要改變的事，是什麼？ ．心目中理想的一天 ．能讓自己笑出來的電影 ．自己在人生中扮演的各種角色有哪些？ ．想要狠下心去做看看的事 本書特色 ★「透過清單對自我提問，就能看透一切必要和不必要，挖出內心深藏的美好，迎接確實的幸福。」─法國生活美學大師─多明妮克．洛羅 「人們其實不太明白自己的喜好， 這點從生活中充滿太多不必要的物品就可略知一二。」 簡單，就是擁有不可或缺的極少。 清單，約等於一種紀錄思緒的暗號， 不需絞盡腦汁苦思好讓他人理解文字脈絡，自己懂就好。 憑直覺、以自由隨興的文字， 將五感所感受到的一切，寫成一條又一條，一頁又一頁，一本又一本的清單。 比方說，不去做自己不想做的事和做喜歡的事一樣重要， 所以你需要一份「再也不想做的事情清單」，或是 一生中想住一次看看的地方、想前往旅行的國家、不願意失去的回憶…… 將關於自己各式各樣的清單，彷彿拼圖般集合起來後， 不論所寫下的內容是好或壞、充滿希望或是悲傷， 你將會發現，原來你所擁有的一切， 早已如此豐富又美好。 作者簡介 作者介紹 多明妮克．洛羅（Dominique Loreau） 文字工作者。出生於法國，曾居住日本長達30年。巴黎索邦大學取得碩士學位，其後於英國索爾斯伯瑞文法學校、美國密蘇里州立大學、日本佛教系大學擔任職教。在美國和日本學習瑜珈、禪修以及水墨畫，而更加深入理解日本文化精神。旅日期間曾花費十年師事飛驒雅子和荻原麻美學習水墨畫。此外，也曾在名古屋的愛知尼僧堂閉關六週學習曹洞禪。這些經驗反應在其著作《簡單的藝術》（L’art de la simplicite）中，此書2005年發行後立即登上法國暢銷排行榜，並翻譯成10國語言。而本書以「更簡單、更幸福」為主題，提供讀者每天都能實踐的方法，同樣榮登法國暢銷著作。 譯者介紹 Fumitake 曾在出版業工作過，目前為自由譯者。 吳雨芯 自由譯者，譯作緩慢累積中。 目錄 引子 推薦序─書寫清單所帶來的人生曙光 林幸萩 前言 為什麼我們要列清單？ 建立清單的訣竅 ●L’ART DES LISTES 1 遇見真實自我的清單 清單是引導心靈的工具 絕對不想做的事情 具有許多不同面貌的「我」 你真的瞭解自己的喜好嗎？ 「跳跳石」清單是人生的主持人 你覺得別人擁有的優點和缺點 誰是你的好榜樣（Role Model）？ ●L’ART DES LISTES 2 讓生活變簡單的清單 只有一個的滿足感 整理腦袋釋放壓力 為了真實感受到「時間」的流動 我的時間壓縮機 無法取代的一瞬間 ●L’ART DES LISTES 3 讓幸福源源不絕的清單 幸福的秘訣 想重讀什麼樣的書呢？ 讓音樂成為好伙伴 畫家艾蜜莉的決定 從創造力中誕生的美妙「夢想」 在快要遺忘時重讀的清單 美好的人生是什麼？ ●L’ART DES LISTES 4 鍛鍊五感的清單 鍛鍊感官可以提升幸福的感度 視覺鍛鍊法──不起眼的東西將會變得更美 嗅覺鍛鍊法──勾起回憶的香味樂趣 味覺鍛鍊法──深入品嘗並遇見新味道 觸覺鍛鍊法──由溫度與質感傳來的喜悅 聽覺鍛鍊法──細微的聲響也能撼動人心 五感的合奏 ●L’ART DES LISTES 5 讓你更喜歡自己與人生的清單 為何尋求自我 雙眼看得見的自己與看不見的自己 擁有十一張臉孔的佛像 單純的眼睛會找到答案 清單與人生的指南針 審視優先順序 別再繼續欺騙自己 成為人生這本書的作者 成功經驗的清單會喚來勝利 ●L’ART DES LISTES 6解放煩惱的清單 你有種下惡果嗎？ 認識積極話語的力量 整理心情 與負面能量相處的方法 趕走恐懼與不安的清單 心裡湧起風浪的時候 讓人神采奕奕的早晨習慣 ●L’ART DES LISTES 7 昇華戀愛苦楚的清單 為何寂寞 無法割捨的痛苦心情 決定與對方分手之後 斷絕執著的「妄想」小清單 控制自己的思想 ●L’ART DES LISTES 8 有如魔法一般的清單 成就幸福的才能 放下的意義 當痛苦變成寶物的一瞬間 一點點的幽默感和想像力 相對的感情 夢想和願望擁有強大的力量 改變現實的語言能量 ●L’ART DES LISTES 9 人生的劇本由我來寫 實踐幸福的方法 「問」比「答」更重要 大腦會牽引你的想像 別當「現在」的奴隸 真正的自己與神祕的世界 思考死亡，過有意義的人生 能為世人做出的貢獻 結語──清單，一份取之不盡用之不竭的珍寶 自序／導讀 推薦序 書寫清單所帶來的人生曙光 我是定時不停旋轉的陀螺。 用一個老掉牙的開場：身為一個現代職業婦女，每天像定時旋轉陀螺，奔波於工作與家庭之間。腦子裡轉的是孩子三餐、學校課業、採購各式各樣不管需不需要的日常用品、假日出遊行程…；筆記本和手機裡是密密麻麻預計採購進貨單、行銷宣傳計畫、座談活動聯繫安排、客戶處理、廠商聯繫…。 生命不停流轉，相遇許多人，每當發生生老病死、生離死別時，當下那一刻，我心中有觸動有感動，但是心靈上總是少了點甚麼，很快的，我這個陀螺又轉去他方了。 一切思考和判斷都憑藉著累積的經驗與短暫的直覺。許多想法在腦海裡像飛魚群，眾多且迅速飛過。 我曾嘗試閱讀「如何寫好筆記本增加效率」或者「做你自己的最佳時間管理者」，通常這類書籍因為內容豐富，讓我難以負荷，無法自行吸收消化而放棄。 適逢我人生中重大決定--離開後青春時代，工作十二年的公司，同時發現罹患初期癌症；繁重的工作交接、離職的沉重心情、不捨情感以及醫院檢查手術治療的擔憂；像似最上層的書架累積已久的灰塵遇風吹，壓力、不安、擔憂，各種負面情緒排山倒海，風起雲湧而現。 此刻，我收到佩琳的邀約，為「簡單生活清單」這本書寫推薦序。先是看到書名就引起我的興趣，心裡忖著，人生難題如此多，如果連思考它都必須要很複雜困難的話，要解決或者抒發自己不成了更難的難題。我很好奇，作者會用甚麼樣簡單的方式來幫助我。多明妮克、洛羅簡潔又具正向的文字風格，簡單又清楚的點出重點，在複雜無比的人生重要時刻，對我來說真是一帖心靈良藥，精神食糧。病榻上，我決定給自己來一場心靈精神大掃除，重整失序。 透過作者的指引，我一步步簡列清單，回顧我過去自覺盡力且豐富，但實為混亂的人生。將現代人膨脹式的生活模式與問題，一一列出清單，簡單且不具壓力的書寫，自我檢視。從物質、工作安排、人際社交、自我期許、負面情緒、親密感情(夫妻之間)、身體病痛…。我漸漸獲得了更清晰的思緒，抱著正面能量來思考著我未來想要的生活、家庭與工作。也想要重拾年輕時期最喜愛的感受身邊各種小確幸，享受細微的美好。書寫清單，心中冒出「面對」的勇氣，未來的人生由「我」來寫。 林幸萩 2000~2013任職信鴿法國書店；目前於上林歐語Sunny Books任職 各界推薦／推薦序 讀者感言 ★Maggy：書寫清單的同時心情也跟著轉換了 因為這本書，書寫清單對我來說已變得不可或缺了。想做的事情清單、決不想做第二次的事情清單、喜歡的人物清單、今後想效法的人物清單等等……。書寫的同時逐漸看清自己究竟是什麼樣的人、想要有怎樣的未來。 透過清楚分辨出喜歡和討厭的事物，我變得更加了解自己，也看見自己期望的豐富人生該往哪個方向前進。 一開始我也懷疑過書寫並整理清單的效果，但確實有值得一試的價值。 ★Dolly：讓人得以傾聽內心的聲音 最特別的地方在於，書中要讀者寫的清單不只有「積極面」，既要寫出幸福也要寫出不幸，搞清現狀並了解自己的極限。此外「思考死亡的清單」、「面對親友死亡時的清單」發人省思的主題，讓人感到清單的可能性。 還有讓人從沉重的過去獲得解放的「學會放下的清單」，對我來說最有感觸。只不過認真照作者提示的清單寫起來，累積的文字量會很龐大，是唯一的困擾。 ★Megenta：人生的盤點單 對照書中提問提筆寫下回答的同時，我心中彷彿浮出了一面地圖。 「啊，原來我這麼喜歡這件物品呀」、「原來我那麼討厭這種事情」、「原來那才是我想過的人生呀」……。 當我完成整份清單時，不只感到煥然一新，也遇見了更加「純粹(simple)的自己」。 我很感謝從書中學到的一切，這是一本適合所有年齡、性別、世代的書。 ★Ken234： 引人深思的一本書 對我來說這是一本「來得正是時候」的書。 讓我終於意識到不能一直渾渾噩噩的度日下去。特別是最後一篇以死為主題的篇章，只要想到自己或珍惜的對象要是明天死去的話，對自己而言，真正重要的事物便跟著清晰浮現。老實說，完成所有文章中出現的清單，對我來說像不可能達成的任務，即使如此，還是一本值得一讀的好書。 ★Sya：給活在煩惱中的人 就在我站在人生歧路而無法抽離苦惱時遇見了這本書，可說是我得以面對自己內心衝突的契機。 |
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資料來源：樂天市場購物網
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