家庭必備的健康案頭書，專業中醫師大拇指推薦！

8大按摩．小．功．法 + 7大人體部位按摩手法+ 16個中醫推薦特效穴
圖解140個特效穴，改善47種常見疾病。
一按就靈穴位按摩法，每天不到5分鐘，
讓你按出身體自癒力！

★隨書贈！一按就靈特效穴位全彩海報
．一找就到：8大疾病分類速查，按病找特效穴。
．看圖就會：一穴一圖，隨時隨地輕鬆按摩。
．一按就有效：掌握16個人體特效穴，按摩手法簡單，天然無負擔。

緩解頭痛，大拇指按壓眉毛內側端點的攢竹穴，每次2分鐘；
改善肥胖，三指按壓肚臍上方1寸處的滑肉門穴，每次2分鐘；
舒緩痛經，四指按壓膝蓋內側橫紋端凹陷處的曲泉穴，每次4分鐘；
改善便祕，中指折疊法按壓前臂背側的支溝穴，每次1 ~ 3分鐘
減輕坐骨神經痛，食指按壓臀部外側的環跳穴，每次4分鐘……

本書利用簡明易懂的語言，說明47種常見疾病的診斷，並提供140個速效穴位，詳細解析穴位的命名來源。每個穴位配合圖解，清楚標明穴位位置、取穴技巧及按摩方法，清楚易找，簡單明瞭，讓你一看就會、輕鬆無負擔的對症取穴。

◎8大按摩小．功．法
．掌平推法
．指按法
．四指摩法
．指揉法
．拿捏法
．拍打法
．抖法
．指叩法

◎16個中醫推薦特效穴：
頭痛、頭暈目眩→瞳子□穴
健美減肥、潤滑脾胃→滑肉門
造血功能障礙、貧血→小海穴
早洩、月經不調→關元穴

本書特色

1.內容完整，一穴一圖。搭配取穴技巧，一般人也能輕鬆上手。

2.全書架構為「按病找穴」，一目了然，更貼近讀者需求，不易產生距離感。

作者介紹
紫圖養生堂編輯企畫中心

主筆：黃中全，出生於江西中醫世家，1985年畢業於成都中醫學院（現成都中醫藥大學）執業已25年，1999年與人合辦文惠堂醫館。對於傳統針灸的現代應用有獨到見解，擅長以穴位按摩、針灸等方法治療兒童及成人的生活常見疾病。
譯者介紹



審閱者簡介

醫學博士 黃碧松

中華民國中醫肝病醫學會理事長
中華民國中醫學會全國聯合會副理事長
中華民國傳統醫學會名譽理事長
中華民國中西醫結合免疫醫學會名譽理事長

第一章　頭面部疾病

頭痛
特效穴：攢竹穴、陽溪穴

青光眼
特效穴→承泣穴、四白穴、陽白穴、瞳子□

鼻炎
特效穴→列缺穴、迎香穴、曲差穴、承光穴

牙痛
特效穴→內庭穴、合谷穴、地倉穴、角孫穴

口瘡
特效穴→頰車穴、勞宮穴

慢性咽喉炎
特效穴→少澤穴、少商穴、經渠穴、魚際穴

咳嗽
特效穴→扶突穴、周榮穴

扁桃體炎
特效穴→魚際穴、中府穴

耳聾耳鳴
特效穴→下關穴、中渚穴、聽宮穴、商陽穴

第二章 肩頸部疾病

頸椎病
特效穴→大杼穴、天宗穴

落枕
特效穴→少海穴、懸厘穴、養老穴、大椎穴

肩背痛
特效穴→肩□穴、肩□穴

肩關節炎
特效穴→伏兔穴、青靈穴

肩周炎
特效穴→極泉穴、肩貞穴

第三章 胸腔內疾病

支氣管炎
特效穴→尺澤穴、俞府穴

肺炎
特效穴→神封穴、孔最穴、身柱穴、風門穴

氣喘
特效穴→太淵穴、顱息穴、三間穴、豐隆穴

高血壓
特效穴→公孫穴、絲竹空穴

心臟病
特效穴→少府穴、少衝穴

冠狀動脈性心臟病
特效穴→人迎穴、膻中穴

第四章 臟腑疾病

胃炎
特效穴→足三里、中脘穴、太衝穴、內關穴

腸炎
特效穴→曲池穴、隱白穴

胃潰瘍
特效穴→上脘穴、太白穴

膽囊炎
特效穴→足臨泣穴、期門穴

膽結石
特效穴→陽陵泉穴、足竅陰穴

腹瀉
特效穴→陰交穴、命門穴、陰陵泉穴、天樞穴

便祕
特效穴→支溝穴、盲俞穴、長強穴、大橫穴

第五章 生殖泌尿系統

腎炎
特效穴→解溪穴、復溜穴

腎結石
特效穴→築賓穴、湧泉穴、陽輔穴、太溪穴

乳腺炎
特效穴→肩井穴、乳根穴、天宗穴、大赫穴

月經不調
特效穴→大敦穴、陰交穴

痛經
特效穴→曲泉穴、歸來穴、內關穴、陰廉穴

骨盆腔炎
特效穴→會陰穴、足五里穴

陽痿
特效穴→氣穴、會陽穴、橫骨穴、中極穴

早洩
特效穴→關元穴、中封穴

第六章 手足部疾病

香港腳
特效穴→風市穴、委中穴

凍瘡
特效穴→血海穴、通天穴

膝關節炎
特效穴→天井穴、下廉穴、伏兔穴、承山穴

手腳冰冷
特效穴→陽池穴、陽谷穴、神闕穴、承光穴

第七章 腰背部疾病

坐骨神經痛
特效穴→環跳穴、殷門穴

腰椎間盤突出
特效穴→昆侖穴、承扶穴、承筋穴、申脈穴

風濕性關節炎
特效穴→飛揚穴、至陰穴

第八章 其他疾病

神經衰弱
特效穴→神門穴、小海穴、眉衝穴、大包穴

中暑
特效穴→天柱穴、前頂穴、湧泉穴、水溝穴

糖尿病
特效穴→廉泉穴、天池穴、陽池穴、中脘穴

肥胖
特效穴→滑肉門、商曲...

黃碧松　中醫師（中華民國中醫肝病醫學會理事長）、鄭歲宗　中醫師（中華民國中醫醫學會全國聯合會理事長）健康推薦

【概論：以手找穴，看圖就會】
中醫裡有「同身寸」的說法，是以人體體表某些部位折定分寸，做為量取穴位的長度單位，主要有骨度和指寸法兩種。這裡的寸是指等分單位，而非一般常用的度量單位，所以每個人的實際長度並不相同。

◎手指比量法
手指比量法是用自己的手指測量穴位。由於人的骨節長短不同，所以兩人測得一寸長度的實際距離並不一樣。
中指定穴法：中指彎曲，第二節內側兩端紋理之間，可做為一寸。
拇指定穴法：拇指中間指關節的寬度，可做為一寸。
四指定穴法：四指伸直併攏，第二指節總寬度可做為三寸。

◎骨度分寸法
人體骨度分寸是以身體的骨節為主要標誌，每兩段骨節間分成幾等分，每一等分為一寸，做為量取穴位的標準。

頭痛 按揉眉棱骨，直掐腕背筋
頭痛的常見症狀之一，通常是指局限於頭顱上半部的頭痛，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位。其原因繁多，病因診斷較難，有些甚至是嚴重的致命疾患。

診斷要點
按照中醫的說法，頭痛是外感或內傷，致使脈絡絀急或失養、清竅不利，而引起患者自覺頭部疼痛。頭痛可能是多種急慢性疾病的症狀，也可能預示著某些疾病加重或惡化。診斷檢查時要突出重點，考慮到最有可能的疾病，加以檢查，盡快確定。

偏頭痛：單側顳部或眼眶後搏動性頭痛，也可能是全頭痛，單側或雙側額部頭痛等，常伴隨噁心、嘔吐、畏光或畏聲、疲勞感等症狀。發作時間多為2小時?1天，痛感消退後，常覺得疲勞無力和食欲差等，1?2日即可好轉。

叢集性頭痛：一般無前兆，始終為一側眼眶或（及）額顳部。發作期內一次接一次接連發作，短暫、極劇烈、非搏動性，同側眼結膜充血、流淚、眼瞼水腫或鼻塞、流涕等。數分鐘至2小時後，會自行緩解。幾乎每日同一時間發作（常在晚上）。

腦腫瘤頭痛：罹患腦腫瘤時顱骨內壓增高而導致頭痛，腫瘤周圍發生反應性腦水腫。由於腦腫瘤的占位，導致腦脊液循環通路梗阻，靜脈回流受阻，導致頭痛。

另外頭痛的伴隨症狀對診斷也很重要，例如伴隨症狀為意識障礙、痙攣，常由顱內疾病引起；噁心嘔吐，可能患有高血壓腦病變（hypertensive encephalopathy）、青光眼、流行性腦脊髓膜炎等；頭昏、記憶力減退，中年以上者，有可能為腦動脈硬化；失眠、焦慮，則常見於精神官能症。

取穴按摩
攢竹穴：位於眉頭內側端點，眼眶骨上凹陷處。採取正坐姿，自然閉合雙眼，兩隻手肘支在桌面。除大拇指外，其他手指向上並自然伸直，大拇指的指腹由上向下按摩眉棱骨，感覺痠脹和微弱的刺痛感。每日1次，每次2分鐘。

陽溪穴：位於手腕背側，腕橫紋兩筋間凹陷中。將一隻手側放，拇指伸直向上翹起，用另一隻手握住手背，大拇指彎曲，用指甲垂直掐按穴位，感覺痠脹。堅持按摩次穴位，每日1次，每次2分鐘。
護理治療
日常護理法

● 揉太陽穴：每天清晨起床和臨睡前，雙手中指按太陽穴，分別順時針和逆時針揉七、八圈，反覆幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。

● 梳摩痛點：將雙手10個指尖放在最痛的地方，像梳頭那樣輕度地快速梳摩，每次重複100次，早、中、晚各做一遍。

● 熱水浸手：偏頭痛發作時，將雙手浸於熱水中，水溫以能忍受為宜，持續半個小時，使...